健康は大事

2022-04-15

生活

t f B! P L



身体のあちこちに疾患のある義母の通院の送迎しました。

義母を見ていて、どこも痛くない・支障なく日々を過ごせるという事は幸せだな、とつくづく思います。

痩せたいなぁ〜とか、老眼気味だなぁ、なんてちょこちょこ気になる所はあるけれど、それでも日々、寝込むような体調不良はないので、ありがたいなぁと思います。


健康である事は一番の節約

身体に不調がない事は、病院にかからなくて済むということです。

医療費がかからなくて済む、という事になります。

医療費がかからないと、出費が少なくなりますから、節約になりますよね。

健康でいる・健康であるという事は、一番の節約なんだと思っています。

適量をまんべんなく食べよう

健康に過ごすための一番の事は、食の事だと思います。

肉だけ・魚だけ・野菜だけのいっちょ食いをせず、少量をまんべんなく食べる事を目標に食事をしたいです。

ついつい量を食べ過ぎてしまう事も多いので、少し少なめを心がけたいです。

50代女性は、大豆製品や野菜をとるように心がけたいですね。

自分で自分をいたわろう

更年期時期に入ってきているので、

  • 眠れない
  • 早朝に目が覚める
  • 生理不順
  • 出血過多
  • ホットフラッシュ
  • イライラする …など
更年期症状はいろいろと出てきています。

今は家族はそれぞれ家を離れているので気を遣う事がないので、体調が悪いなら休む・疲れたら何もしない、など、自分をいたわるように心がけています。

サプリメントも食品として摂ったりします。

私が主に摂取しているサプリメントはこちらのものです。


食べられなかったら、サプリメントで摂る事も良しとしています。

少しの気づかいと少額のサプリメントで、体調を維持しようと思います。




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